Our thoughts are tied to our emotions, so when we try to become more aware of our emotions, we must first understand our thoughts and thought processes.

 Throughout the day, take note of what you say about yourself, how you talk about yourself, and what you say about situations you encounter.

If you notice your thoughts are more negative, practice mindfulness to discover why your thoughts are that way. Then, after reflecting, try to have more positive thoughts or thought processes. You might have to force it – you might not even believe it! But over time, it will influence your thoughts to be more positive.  Shop our Self-Help Books


ترتبط أفكارنا بمشاعرنا ، لذلك عندما نحاول أن نصبح أكثر وعياً بمشاعرنا ، يجب علينا أولاً أن نفهم أفكارنا وعمليات تفكيرنا.

على مدار اليوم، اكتب ما تقوله عن نفسك، وكيف تتحدث عن نفسك، وما تقوله عن المواقف التي تواجهها.

إذا لاحظت أن أفكارك أكثر سلبية، تدرب على اليقظة لإكتشاف سبب كون أفكارك على هذا النحو.

بعد ذلك، بعد التفكير، حاول أن يكون لديك المزيد من الأفكار الإيجابية ، قد تضطر إلى إجبارنفسك على ذلك.

قد لا تصدق ذلك!!! لكن بمرور الوقت، سيؤثر ذلك على أفكارك لتصبح أكثر إيجابية.  تسوق في كتب المساعدة الذاتية الخاصة بنا logo
Have a real passion for writing & want to share your tips with others! 
Sign up and join us to spread the knowledge.

Live Happier

By admin

Leave a Reply